Hoe wandel je gezond?

Wil je ook graag gaan wandelen? Maar weet je niet goed hoe je moet beginnen? Dan is wandel gezond dé site voor jou!

Een website vol informatie over wandelen en gezond leven. In een aantal artikelen helpen we je om de weg in het wandelen te gaan vinden.
Hoe wandel je gezond? Op deze site vind je de antwoorden!

Onderstaande vragen worden ons regelmatig gesteld;

Onder iedere vraag hebben we een linkje gemaakt naar een pagina met antwoorden en tips op de vraag. We helpen je graag op weg !

Wandel gezond

Ga iedere dag een klein blokje om en je blijft lekker in beweging.

Wandelen is gezond voor iedereen en in het bijzonder voor senioren. Ben je wat ouder en wil je wat rustiger bewegen, dan ga je gewoon wandelen om lekker in beweging te blijven. Je kunt in natuurgebieden gaan wandelen, maar je kunt dit ook gewoon in je eigen omgeving doen. Natuurlijk is wandelen gezond voor ons, omdat het het bewegingsmechanisme van het lichaam in stand houdt. Hierdoor blijven spieren en pezen soepel en lopen we minder risico op ernstige blessures bij een eventuele val.

Een verrassend effect werd ook ontdekt tijdens een recent onderzoek. Twee maal per week een uur wandelen verbetert duidelijk de capaciteit van het geheugen. Bewegen in de vorm van wandelen helpt dus bij het voorkomen van Alzheimer.

Zonlicht is een natuurlijk bron van vitamine D en tijdens een wandeling verhoogt de hoeveelheid noodzakelijke vitamine D dus ongemerkt. We hebben vitamine D nodig om gezond te blijven. Het zorgt goed voor sterke botten, tanden én het is belangrijke voor je weerstand. Zonlicht is de belangrijkste bron van deze vitamine. Je lichaam maakt het zelf aan als je in contact komt met zonnestralen.

Kortom, wandelen is gezond, maar bovendien ook erg leuk. Heerlijk genieten van de natuur, en de mooie landschappen die je op je wandeling tegenkomt. 

Lezers van deze site hebben het wandelen ontdekt of herontdekt. Dit is wat ze schrijven…

Hoi daar!
Ik ben een gepensioneerd postbode. Ik wist als geen ander dat regelmatig een stuk wandelen je fit en gezond houdt. Na mijn pensioen ben ik meer gaan genieten van mijn dagelijks wandelingen. Er is zoveel moois te zien in je eigen omgeving, en iedere keer ontdek ik weer iets nieuws.

John (67 jaar)

… en ook

Als gevolg van een reorganisatie kwam ik thuis te zitten. En dan bedoel ik ook letterlijk thuis zitten. Na het lezen van de artikelen op Wandel Gezond ben ik begonnen met wandelen. Meer bewust zijn van wat voor moois er allemaal om je heen is, dat is de meest waardevolle les die ik heb geleerd.

Chiel (54 jaar)

Als je ook wilt weten wat wandelen voor jou kan brengen, lees dan snel verder op deze website.

Veel plezier!